Um die Hintergründe von Haarausfall zu verstehen, tauchen wir tief in alle wichtigen Aspekte der Haargesundheit ein. Von umweltbedingten Faktoren, die zu dünner werdendem Haar beitragen, über den Lebenszyklus des Haares bis hin zur Bedeutung der Gesundheit der Kopfhaut. Entdecke Expertentipps zur Entmystifizierung der häufigsten Gründe für Haarausfall, warum sich unsere Locken manchmal verabschieden. Begleite uns deshalb auf unserem Weg von oben nach unten, angefangen bei der Kopfhaut.
Lektion eins: Verständnis von Kopfhaut und Follikeln
Um die Hintergründe von Haarausfall zu verstehen, tauchen wir tief in alle wichtigen Aspekte der Haargesundheit ein. Von umweltbedingten Faktoren, die zu dünner werdendem Haar beitragen, über den Lebenszyklus des Haares bis hin zur Bedeutung der Gesundheit der Kopfhaut. Entdecke Expertentipps zur Entmystifizierung der häufigsten Gründe für Haarausfall, warum sich unsere Locken manchmal verabschieden. Begleite uns deshalb auf unserem Weg von oben nach unten, angefangen bei der Kopfhaut.
Lektion eins: Verständnis von Kopfhaut und Follikeln
Alison Pawlus, Ph. D., die leitende Pharmakologin und Forschungswissenschaftlerin von Aveda, erklärt, wie gedeihliches Haar auf der Kopfhaut beginnt.
Alison Pawlus, Ph. D., die leitende Pharmakologin und Forschungswissenschaftlerin von Aveda, erklärt, wie gedeihliches Haar auf der Kopfhaut beginnt.
WAS IST DIE KOPFHAUT UND WARUM IST SIE WICHTIG?
Die Kopfhaut ist wichtig für gesund aussehendes Haar. Die Kopfhaut trägt, wie die übrige Haut, zur Barriere zwischen der äußeren Umgebung und dem Rest des Körpers bei. Genau wie eine Pflanze für optimale Gesundheit einen gesunden, ausgewogenen Boden benötigt, braucht auch unser Haar eine nährstoffreiche Umgebung. Zwischen Kopfhaut und Haar besteht eine wechselseitige Beziehung, wobei die Kopfhaut dem Haar Halt gibt und das Haar die Kopfhaut schützt.
WIE SIEHT DIE STRUKTUR DER KOPFHAUT UND DIE ROLLE DER FOLLIKEL AUS?
Die Kopfhaut beherbergt die Haarfollikel, die das Haar produzieren, oder den Haarschaft. Die Mehrheit des Haarfollikels besteht aus Keratinproteinen zusammen mit Zelllipiden, die in das entstehende Haar integriert werden und ihm Struktur und Elastizität verleihen. Anders ausgedrückt: Die Veränderungen, die wir mit zunehmendem Alter an unserem Haar feststellen, wie z. B. Ausdünnung, Ergrauen und Veränderung des Glanzes, sind alle auf biologische Veränderungen zurückzuführen, die in der Kopfhaut und den Haarfollikeln stattfinden.
WAS IST DIE KOPFHAUT UND WARUM IST SIE WICHTIG?
Die Kopfhaut ist wichtig für gesund aussehendes Haar. Die Kopfhaut trägt, wie die übrige Haut, zur Barriere zwischen der äußeren Umgebung und dem Rest des Körpers bei. Genau wie eine Pflanze für optimale Gesundheit einen gesunden, ausgewogenen Boden benötigt, braucht auch unser Haar eine nährstoffreiche Umgebung. Zwischen Kopfhaut und Haar besteht eine wechselseitige Beziehung, wobei die Kopfhaut dem Haar Halt gibt und das Haar die Kopfhaut schützt.
WIE SIEHT DIE STRUKTUR DER KOPFHAUT UND DIE ROLLE DER FOLLIKEL AUS?
Die Kopfhaut beherbergt die Haarfollikel, die das Haar produzieren, oder den Haarschaft. Die Mehrheit des Haarfollikels besteht aus Keratinproteinen zusammen mit Zelllipiden, die in das entstehende Haar integriert werden und ihm Struktur und Elastizität verleihen. Anders ausgedrückt: Die Veränderungen, die wir mit zunehmendem Alter an unserem Haar feststellen, wie z. B. Ausdünnung, Ergrauen und Veränderung des Glanzes, sind alle auf biologische Veränderungen zurückzuführen, die in der Kopfhaut und den Haarfollikeln stattfinden.
WIE BEEINFLUSST DIE OXIDATION DIE GESUNDHEIT DER FOLLIKEL?
Da die Kopfhaut auch eine Haut ist, ist es wichtig, sie genauso zu schützen wie unser Gesicht oder unseren Körper. Tatsächlich erklärt uns Alison, dass unsere Kopfhaut oft unbedeckt ist und den UV-Strahlen der Sonne und anderen Umwelteinflüssen (wie Umweltverschmutzung und Mikrostaub) ausgesetzt ist. Daher ist es für die allgemeine Gesundheit und Hygiene wichtig, sie zu reinigen und zu schützen.
Intrinsische wie auch extrinsische Faktoren können zu oxidativem Stress beitragen, einem Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper, das zu ungesunden Follikeln führen kann – was wiederum zu vorzeitiger Ausdünnung und Haarausfall führen kann.
WIE BEEINFLUSST DIE OXIDATION DIE GESUNDHEIT DER FOLLIKEL?
Da die Kopfhaut auch eine Haut ist, ist es wichtig, sie genauso zu schützen wie unser Gesicht oder unseren Körper. Tatsächlich erklärt uns Alison, dass unsere Kopfhaut oft unbedeckt ist und den UV-Strahlen der Sonne und anderen Umwelteinflüssen (wie Umweltverschmutzung und Mikrostaub) ausgesetzt ist. Daher ist es für die allgemeine Gesundheit und Hygiene wichtig, sie zu reinigen und zu schützen.
Intrinsische wie auch extrinsische Faktoren können zu oxidativem Stress beitragen, einem Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper, das zu ungesunden Follikeln führen kann – was wiederum zu vorzeitiger Ausdünnung und Haarausfall führen kann.
WIE OXIDATION BEI SONNENEINSTRAHLUNG DEN HAARAUSFALL BEEINFLUSST
WIE OXIDATION BEI SONNENEINSTRAHLUNG DEN HAARAUSFALL BEEINFLUSST
„Wiederholter Stress kann die Dynamiken des Haarzyklus verändern und den Zyklus verkürzen. Auch oxidativer Stress wird mit einer Schädigung der entstehenden Faser beim Austritt aus dem Follikel in Verbindung gebracht. Dazu kommen noch oxidierte Lipide und Umweltaggressoren.“
– Gillian Westgate, PhD, University of Bradford
„Wiederholter Stress kann die Dynamiken des Haarzyklus verändern und den Zyklus verkürzen. Auch oxidativer Stress wird mit einer Schädigung der entstehenden Faser beim Austritt aus dem Follikel in Verbindung gebracht. Dazu kommen noch oxidierte Lipide und Umweltaggressoren.“
– Gillian Westgate, PhD, University of Bradford
„Es ist besonders wichtig, die Kopfhaut gut zu pflegen und sauber zu halten, denn wenn sich Ablagerungen auf der Kopfhaut bilden, kann das zu Stress führen.“
– Professor Julie Thornton, Direktor des Zentrums für Hautwissenschaften an der University of Bradford
„Es ist besonders wichtig, die Kopfhaut gut zu pflegen und sauber zu halten, denn wenn sich Ablagerungen auf der Kopfhaut bilden, kann das zu Stress führen.“
– Professor Julie Thornton, Direktor des Zentrums für Hautwissenschaften an der University of Bradford
Lektion zwei: Der Lebenszyklus der Haare
WAS PASSIERT MIT UNSEREN HAARSTRÄHNEN IM LAUFE DER ZEIT?
Der Lebenszyklus der Haare setzt sich aus drei Phasen zusammen:
1. Anagen: Eine hochgradig stoffwechselaktive Wachstumsphase, die normalerweise Jahre dauert.
2. Katagen: Eine Übergangsphase, in der das Wachstum aufhört.
3. Telogen: Früher galt das Telogen als Ruhephase, doch inzwischen sind Wissenschaftler davon überzeugt, dass es sich um eine kritische Phase im Haarfollikelzyklus handelt. Während der Telogenphase bereiten sich die Haarfollikelzellen auf den Beginn eines neuen Haarzyklus vor und leiten diesen ein.
Lektion zwei: Der Lebenszyklus der Haare
WAS PASSIERT MIT UNSEREN HAARSTRÄHNEN IM LAUFE DER ZEIT?
Der Lebenszyklus der Haare setzt sich aus drei Phasen zusammen:
1. Anagen: Eine hochgradig stoffwechselaktive Wachstumsphase, die normalerweise Jahre dauert.
2. Katagen: Eine Übergangsphase, in der das Wachstum aufhört.
3. Telogen: Früher galt das Telogen als Ruhephase, doch inzwischen sind Wissenschaftler davon überzeugt, dass es sich um eine kritische Phase im Haarfollikelzyklus handelt. Während der Telogenphase bereiten sich die Haarfollikelzellen auf den Beginn eines neuen Haarzyklus vor und leiten diesen ein.
WIE WIRKT SICH DIE GESUNDHEIT DER FOLLIKEL AUF DEN HAARZYKLUS AUS?
Wenn die Follikel ungesund sind, kann die Anagenphase (Haarwachstum) kürzer und die Telogenphase (Ruhephase) länger werden. Daher ist es wichtig, die Follikel zu schützen, um einen gesunden Lebenszyklus der Haare zu unterstützen.
Lektion drei: Dünnes gegenüber dünner werdendem Haar
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN DÜNNEM ODER FEINEM HAAR GEGENÜBER DÜNNER WERDENDEM HAAR?
Feines Haar: Dieser Begriff definiert die Textur und den Strähnendurchmesser oder die Dicke Ihres Haares. Die Haarstruktur kann fein, mittel oder kräftig sein.
WIE WIRKT SICH DIE GESUNDHEIT DER FOLLIKEL AUF DEN HAARZYKLUS AUS?
Wenn die Follikel ungesund sind, kann die Anagenphase (Haarwachstum) kürzer und die Telogenphase (Ruhephase) länger werden. Daher ist es wichtig, die Follikel zu schützen, um einen gesunden Lebenszyklus der Haare zu unterstützen.
Lektion drei: Dünnes gegenüber dünner werdendem Haar
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN DÜNNEM ODER FEINEM HAAR GEGENÜBER DÜNNER WERDENDEM HAAR?
Feines Haar: Dieser Begriff definiert die Textur und den Strähnendurchmesser oder die Dicke Ihres Haares. Die Haarstruktur kann fein, mittel oder kräftig sein.
Dünnes Haar: Beschreibt die Dichte und Anzahl der individuellen Haarfollikel, unabhängig von Durchmesser und Dicke des Haars. Wer feines Haar mit einer hohen Dichte hat, kann dennoch einen Mangel an Volumen haben, da die Haarstruktur fein und empfindlich ist.
Dünnes Haar: Beschreibt die Dichte und Anzahl der individuellen Haarfollikel, unabhängig von Durchmesser und Dicke des Haars. Wer feines Haar mit einer hohen Dichte hat, kann dennoch einen Mangel an Volumen haben, da die Haarstruktur fein und empfindlich ist.
Dünner werdendes Haar: Haarausfall betrifft alle Geschlechter, und zwar mehr, als manch einem bewusst sein mag. In der Tat werden über 50 % der Frauen1 und 70 % der Männer2 irgendwann in ihrem Leben einen spürbaren Haarausfall erleben.
DÜNNER WERDENDES HAAR KANN VON VERSCHIEDENEN FAKTOREN VERURSACHT WERDEN
Dünner werdendes Haar: Haarausfall betrifft alle Geschlechter, und zwar mehr, als manch einem bewusst sein mag. In der Tat werden über 50 % der Frauen1 und 70 % der Männer2 irgendwann in ihrem Leben einen spürbaren Haarausfall erleben.
DÜNNER WERDENDES HAAR KANN VON VERSCHIEDENEN FAKTOREN VERURSACHT WERDEN
Natürlicher Haarverlust: Jeder Haarstrang befindet sich jederzeit in einer von drei Wachstumsphasen und löst sich schließlich vom Follikel. Dr. Jodi LoGerfo, Doctor of Nursing Practice, Dermatology bei der Orentreich Medical Group, sagt: „Es ist völlig normal, 50 bis 100 oder sogar 150 Haare pro Tag zu verlieren, aber das hängt davon ab, wie viele Haare Sie zu Beginn haben.“ Der Haarverlust ist Teil des normalen Erneuerungsprozesses des Körpers, aber übermäßiger Haarausfall führt zu dünner werdendem Haar.
Natürlicher Haarverlust: Jeder Haarstrang befindet sich jederzeit in einer von drei Wachstumsphasen und löst sich schließlich vom Follikel. Dr. Jodi LoGerfo, Doctor of Nursing Practice, Dermatology bei der Orentreich Medical Group, sagt: „Es ist völlig normal, 50 bis 100 oder sogar 150 Haare pro Tag zu verlieren, aber das hängt davon ab, wie viele Haare Sie zu Beginn haben.“ Der Haarverlust ist Teil des normalen Erneuerungsprozesses des Körpers, aber übermäßiger Haarausfall führt zu dünner werdendem Haar.
Stress: Dr. LoGerfo erklärt, dass viele Menschen in Zeiten von akutem Stress auch unter erhöhtem Haarverlust leiden. Wenn wir unter Stress stehen, steigt der Pegel des Stresshormons Cortisol im Körper, wodurch das Wachstum der Haarfollikel unterbrochen werden kann. Entwickeln Sie gesunde Wege, um mit dem Stress in Ihrem Leben umzugehen.
Ernährung: „Haarfollikel haben eine hohe Zellumsatzrate und einen schnellen Stoffwechsel, weshalb sie dauerhaft Nährstoffe brauchen, um zu wachsen“, so Dr. Jodi. Eine eingeschränkte Kalorienzufuhr oder Nährstoffmangel kann zu strukturellen Defekten der Haarfollikel und zu Haarausfall führen. Darum ist eine gut ausgewogene, gesunde Ernährung mit Proteinen, Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien unerlässlich.
Krankheit: Wer gesundheitliche Veränderungen erlebt hat, kann ebenfalls unter einem veränderten Haarwachstumszyklus und vermehrtem Haarverlust leiden. Diese Art des Haarausfalls wird Telogen Effluvium genannt und kann 4–6 Monate nach einer Krankheit auftreten. „Diese Form von Haarverlust ist nicht permanent und führt nie zu vollständiger Kahlheit“, so Dr. Jodi.
Straffe Frisuren: Auch die Art, wie du dein Haar stylst, kann zu übermäßigem Haarverlust führen. Dr. LoGerfo warnt, dass auch sehr fest gebundene Pferdeschwänze, Flechtfrisuren und sogar Extensions die Haarfollikel beschädigen und zu Haarausfall führen können. Diese Art des Haarausfalls wird Traktionsalopezie genannt und ist das Ergebnis von langfristigem Ziehen an den Haarfollikeln.
Bürsten und Styling: Neben straffen Frisuren können auch unsachgemäßes Bürsten, Stylen und Trocknen zu Haarbruch und Haarverlust führen. „Bereits das Kämmen von nassem Haar kann das Haar so sehr ausdünnen, dass es bricht“, so Dr. Jodi. Sanfte Methoden und Produkte zur Kräftigung von feinem, dünner werdendem Haar helfen dabei, Haarausfall als Folge von Styling zu vermeiden.
Stress: Dr. LoGerfo erklärt, dass viele Menschen in Zeiten von akutem Stress auch unter erhöhtem Haarverlust leiden. Wenn wir unter Stress stehen, steigt der Pegel des Stresshormons Cortisol im Körper, wodurch das Wachstum der Haarfollikel unterbrochen werden kann. Entwickeln Sie gesunde Wege, um mit dem Stress in Ihrem Leben umzugehen.
Ernährung: „Haarfollikel haben eine hohe Zellumsatzrate und einen schnellen Stoffwechsel, weshalb sie dauerhaft Nährstoffe brauchen, um zu wachsen“, so Dr. Jodi. Eine eingeschränkte Kalorienzufuhr oder Nährstoffmangel kann zu strukturellen Defekten der Haarfollikel und zu Haarausfall führen. Darum ist eine gut ausgewogene, gesunde Ernährung mit Proteinen, Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien unerlässlich.
Krankheit: Wer gesundheitliche Veränderungen erlebt hat, kann ebenfalls unter einem veränderten Haarwachstumszyklus und vermehrtem Haarverlust leiden. Diese Art des Haarausfalls wird Telogen Effluvium genannt und kann 4–6 Monate nach einer Krankheit auftreten. „Diese Form von Haarverlust ist nicht permanent und führt nie zu vollständiger Kahlheit“, so Dr. Jodi.
Straffe Frisuren: Auch die Art, wie du dein Haar stylst, kann zu übermäßigem Haarverlust führen. Dr. LoGerfo warnt, dass auch sehr fest gebundene Pferdeschwänze, Flechtfrisuren und sogar Extensions die Haarfollikel beschädigen und zu Haarausfall führen können. Diese Art des Haarausfalls wird Traktionsalopezie genannt und ist das Ergebnis von langfristigem Ziehen an den Haarfollikeln.
Bürsten und Styling: Neben straffen Frisuren können auch unsachgemäßes Bürsten, Stylen und Trocknen zu Haarbruch und Haarverlust führen. „Bereits das Kämmen von nassem Haar kann das Haar so sehr ausdünnen, dass es bricht“, so Dr. Jodi. Sanfte Methoden und Produkte zur Kräftigung von feinem, dünner werdendem Haar helfen dabei, Haarausfall als Folge von Styling zu vermeiden.
Postpartaler Haarausfall mit Dr. Draelos
Postpartaler Haarausfall mit Dr. Draelos
WIE SIEHT DER LEBENSZYKLUS DER HAARE IN DER SCHWANGERSCHAFT AUS?
Der Lebenszyklus der Haare während der Schwangerschaft ist der gleiche wie vor der Schwangerschaft. Aufgrund des extrem hohen Hormonspiegels im Blut während der Schwangerschaft verlängert sich jedoch die Dauer der anagenen Wachstumsphase. Dies bedeutet, dass das Haar in der Schwangerschaft seltener ausfällt.
WIE SIEHT DER LEBENSZYKLUS DER HAARE IN DER SCHWANGERSCHAFT AUS?
Der Lebenszyklus der Haare während der Schwangerschaft ist der gleiche wie vor der Schwangerschaft. Aufgrund des extrem hohen Hormonspiegels im Blut während der Schwangerschaft verlängert sich jedoch die Dauer der anagenen Wachstumsphase. Dies bedeutet, dass das Haar in der Schwangerschaft seltener ausfällt.
WARUM HABEN FRAUEN NACH DER GEBURT HAARAUSFALL?
Bei Frauen kommt es nach der Geburt zu Haarausfall, weil der Hormonspiegel sofort nach Abschluss der Schwangerschaft abfällt. Während der Schwangerschaft sind viele der Haarfollikel aufgrund der erhöhten Hormonkonzentration in der anagenen Wachstumsphase synchronisiert worden und diese anagenen Follikel werden gleichzeitig in die katagene Übergangsphase und dann in die telogene Ruhephase geschickt. Das führt zu Haarausfall, der am häufigsten 3–9 Monate nach der Geburt auftritt.
WARUM HABEN FRAUEN NACH DER GEBURT HAARAUSFALL?
Bei Frauen kommt es nach der Geburt zu Haarausfall, weil der Hormonspiegel sofort nach Abschluss der Schwangerschaft abfällt. Während der Schwangerschaft sind viele der Haarfollikel aufgrund der erhöhten Hormonkonzentration in der anagenen Wachstumsphase synchronisiert worden und diese anagenen Follikel werden gleichzeitig in die katagene Übergangsphase und dann in die telogene Ruhephase geschickt. Das führt zu Haarausfall, der am häufigsten 3–9 Monate nach der Geburt auftritt.
Um Haarausfall zu verstehen und kräftigeres Haar zu entwickeln, musst du die Grundlagen der allgemeinen Haargesundheit verstehen. Angefangen bei der Kopfhaut bis hin zu den Follikeln – wenn wir ein gesundes Umfeld für das Gedeihen der Haare schaffen, sind wir auf dem richtigen Weg für gute Haartage jetzt und in Zukunft.
Um Haarausfall zu verstehen und kräftigeres Haar zu entwickeln, musst du die Grundlagen der allgemeinen Haargesundheit verstehen. Angefangen bei der Kopfhaut bis hin zu den Follikeln – wenn wir ein gesundes Umfeld für das Gedeihen der Haare schaffen, sind wir auf dem richtigen Weg für gute Haartage jetzt und in Zukunft.
1Cleveland Clinic, Haarausfall bei Frauen.
2Cleveland Clinic, Warum bekommen Männer eine Glatze? Und kann man wirklich etwas dagegen tun?
1Cleveland Clinic, Haarausfall bei Frauen.
2Cleveland Clinic, Warum bekommen Männer eine Glatze? Und kann man wirklich etwas dagegen tun?